クラシック作曲家 健康選手権！ ～音楽と共に健やかに生きた者たち～

クラシック作曲家といえば、不摂生・酒・不健康の三拍子が揃っているイメージですが、「意外と健康的な生活を送った作曲家」 もいます。長寿をまっとうし、音楽だけでなく生活習慣まで優雅だった彼らを、「健康作曲家ランキング」 としてご紹介！

では、「最も健康的な作曲家」 は誰だったのか？ 健康ポイントと共に、ランキング形式で発表します！

第7位：レオポルド・モーツァルト（1719-1787）

健康ポイント：子育てのストレスはあれど、バランスの取れた生活

健康的な食生活を送り、肥満とも無縁。
ヨーロッパ各地を旅しても病気にならず、体力は抜群。
子供（モーツァルト）に振り回されながらも、健康を維持。
最大の健康リスクは 「息子モーツァルトの教育ストレス」 だったが、それを乗り越え、長寿をまっとう。親としての健康管理能力はトップクラス。

✔ 健康管理スキル：★★★★☆
✔ 息子の才能を管理するストレス耐性：★★★★★

第6位：ヨーゼフ・ハイドン（1732-1809）

健康ポイント：「地味で堅実な生活」が健康を守った！

ヨーゼフ・ハイドンの食生活はシンプルで質素。
毎日規則正しく起床＆作曲＆適度な運動（散歩）。
酒は適度にたしなむ程度で、大酒飲みではなかった。
精神的ストレスが少なく、陽気な性格で免疫力も高め。
「健康的なルーティンを確立し、『驚愕交響曲』のような長寿人生 を送った」と言える。

✔ 食生活のバランス：★★★★☆
✔ ストレス耐性：★★★★★

第5位：フィリップ・グラス（1937-）

健康ポイント：ジョギングする作曲家

走るのが大好きで、長年ジョギングを習慣にしている。
現代音楽界で最も健康的な体型を維持。
瞑想とヨガも取り入れ、ストレス管理も完璧。
彼の音楽ジャンルはミニマルミュージックだが、「健康習慣」もミニマルに管理 されている。シンプルな生活こそ健康の秘訣！

✔ フィジカルの強さ：★★★★★
✔ メンタルの安定度：★★★★☆

第4位：エリック・サティ（1866-1925）

健康ポイント：独自のライフスタイルで健康を維持

「決まった時間に食事し、決まった時間に寝る」というストイックな生活習慣。
禁酒＆禁煙を貫き、暴飲暴食とは無縁。
食事はほぼ「クレソン」。超ストイックな食事管理。
「クレソンしか食べない」のはどうかと思うが、それでも 「不摂生で自滅する作曲家が多い中、自己管理能力が高い」 のは事実。

✔ 栄養バランス：★★☆☆☆（クレソン偏重）
✔ 生活リズムの安定度：★★★★★

第3位：カール・オルフ（1895-1982）

健康ポイント：「カルミナ・ブラーナ」のように強靭な人生

若い頃から体を鍛えており、筋肉質な作曲家。
戦争中も健康を維持し、90歳近くまで長生き。
規則正しい生活と音楽活動を両立。
《カルミナ・ブラーナ》のリズム感が示すように、彼の人生も 「規則正しく、力強く」 生き抜いた。

✔ フィジカルの強さ：★★★★★
✔ 老年期の健康維持：★★★★☆

第2位：カミーユ・サン＝サーンス（1835-1921）

健康ポイント：「作曲界の養生マスター」

極端な偏食ではあったが、肉を避け、植物性食品を多く摂取。
短命な作曲家が多い中、86歳まで長寿。
精神的にも安定し、余生は悠々自適。
《動物の謝肉祭》を書いたが、本人は 動物性食品をほぼ食べなかった。ある意味、「ヴィーガン作曲家の先駆者」かもしれない。

✔ 長寿度：★★★★★
✔ 食生活の健康意識：★★★★☆（でも極端）

第1位：ジョン・ケージ（1912-1992）

健康ポイント：きちんとした食生活＋瞑想＋長寿

若い頃から マクロビオティック（玄米・野菜中心） を実践。
ストレスを溜めないための 瞑想習慣 を取り入れる。
80歳まで元気に活動し、創作意欲も最後まで持続。
《4分33秒》のように 「音楽に余白を持たせる」 のと同じように、彼のライフスタイルも余白を大切にした。その結果、クラシック作曲家としては最も健康的な人生を全うしたと言える。

✔ 食生活の意識：★★★★★
✔ メンタルの安定度：★★★★★

まとめ：健康作曲家たちの共通点

今回のランキングを振り返ると、健康を維持した作曲家には 以下の共通点 があることが分かります。

・規則正しい生活習慣（ハイドン、オルフ、ケージ）
・ ストレスを溜めない（ハイドン、サティ、サン＝サーンス）
・ 運動をする（グラス、オルフ）
・ 瞑想や健康的な食事を取り入れる（ケージ、サン＝サーンス）

作曲家の多くは 破滅的な生活 を送った結果、短命に終わっていますが、彼らのように 自己管理を徹底すれば、健康と音楽の両立も可能！

皆さんもぜひ、「ケージ＆グラス方式」 で、健康的なクラシックライフを楽しんでみてはいかがでしょうか？
このコラムの作者も、二郎系好き＋若干カフェイン中毒の傾向があるので、今後は節制していきたいと考える次第です。